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生命其實是身、心、靈的整合（Holistic），表現在心靈，情緒和肉體三個層面上。我們的情緒，意志力，心念以及潛意識的習性，都會直接影響我們的健康。每個人對壓力所做的調適不同會導致壓力對人的不同影響，取決於個人的認知評價，生活中的經歷以及人際關係是否孤立無援等因素。本文介紹身心醫學的發展以及身心放鬆技巧。並針對身心靈整合做自我關懷，當作預防憂鬱症的參考。
- 作者： 王佩玲 新功能介紹
- 出版社：天空數位圖書 新功能介紹
- 出版日期：2012/01/01
- 語言：繁體中文
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文、圖／MATCHA 離東京車程約兩小時半的日本靜岡，在嚴冬中綻放粉嫩的河津櫻櫻花，每年都吸引大批的賞櫻遊客前來，想看看2018年最早的櫻花嗎？本篇介紹靜岡伊豆河津櫻賞櫻交通與景點，不用等到春天4月，今年2、3月就能提早享受到賞櫻的樂趣喔！ 關於河津櫻櫻花季特色 河津櫻約在每年2月上旬至3月上旬綻放，花期約為一個月。粉嫩的顏色加上較大的花蕊是其特色，在開花後的兩星期長出新綠的嫩葉也很漂亮。 靜岡縣的河津町每年舉辦河津櫻祭典，尤其是河津站附近開始至河津川的整排櫻花樹「河津桜並木」最為知名。不止可以欣賞沿岸的櫻花，還有許多當地農家水果蔬菜與小吃攤販，非常熱鬧！ 2018年河津櫻祭典系列活動 迎逢河津櫻盛開，2018年02月10日至03月10日展開櫻花祭典活動，將舉辦一系列的相關活動，包含夜間點燈、集合攤販小吃、表演等，讓賞櫻變得更加有趣！ 櫻花夜間點燈秀 時間：2018年02月10日至03月10日每日18-21點 地點：河津站前的館橋下流、峰溫泉豐泉橋至踊り子溫泉會館、ループ橋下（河津七瀧迴旋橋）、名木等等。 附註：若下榻在河津町內的旅館住宿，可以免費搭乘夜間巴士。 當地B級美食小吃大集合 集合了靜岡縣東部與伊豆當地小吃攤販，賞櫻之餘也可以趁機嚐嚐屬於當地的特色風味。 時間：2月10日至2月12日、10點至15點 地點：笹原的河津櫻觀光交流館停車場 和伊豆舞孃的紀念攝影活動 以伊豆為舞台，經由吉永小百合與山口百惠演出成電影後，讓川端康成的「伊豆舞孃」（伊豆の踊子）更為人知。而在河津櫻祭典期間，可以和年度選出的伊豆舞孃免費合照之外，也可以免費體驗穿上伊豆舞孃的服裝喔。 攝影體驗期間：活動內的星期六日、國定假日，上午10點至下午3 地點：笹原公園―かわづいでゆ橋之間（Kawaduideyu橋） 櫻花下的熱情攤販 迎逢河津櫻祭典，每年約有150攤攤販沿著河津川沿岸擺攤。像是日本傳統小吃、媽媽做的手工漬物、自家栽種的蔬菜水果等等，熱鬧的攤販配上粉嫩可人的櫻花，形成特別的季節風景。 與金黃油菜花並存的美麗風景 除了粉嫩的櫻花可欣賞之外，還有滿開的金黃油菜花，金黃與粉色交織的風景更為迷人。在溫柔的光線下，隨著微風輕擺的油菜花與枝上的河津櫻，令人陶醉。 來到伊豆別忘記泡足湯 伊豆有名的除了河津櫻之外，還有療癒身心的暖暖溫泉。在尚未回暖的三月，將賞櫻後的疲憊雙腳浸泡在熱呼呼的泉水之中，相當舒服！有些足湯區域是免費的，來這裡賞櫻的同時大家也可以體驗一下免費又舒服的足湯喔。（小提醒：若有泡足湯的準備，記得攜帶毛巾喔！）可參考活動地圖，尋找三處免費足湯地點。（地圖連結點此.pdf檔） 如何前往伊豆賞河津櫻？ 從東京車站出發往河津車站 1.東京車站搭乘踊子號貨超景踊子號，約2小時35分，抵達河津車站。 2.東京車站搭乘新幹線KODAMA號，約50分，抵達熱海車站。再搭乘伊豆線（伊豆急行線），約1小時20分，抵達河津車站。 從機場出發往河津車站 【成田機場】 成田機場～（成田特快，約1小時）東京車站～（踊子號或超景踊子號，約2小時35分）～河津車站，共需3小時35分。 【羽田機場】 羽田機場～（京急線，約20分）～品川車站～（幹線KODAMA號，約45分）～熱海車站～（伊豆線（伊豆急行線），約1小時20分）～河津車站，共需2小時25分。 【富士山靜岡機場】 富士山靜岡機場～（利木津巴士，約20分）～靜岡車站～（幹線KODAMA號，約40分）～熱海車站～（伊豆線（伊豆急行線），約1小時20分）～河津車站，共需2小時20分。 從箱根出發往河津車站 箱根湯本車站～（箱根登山鐵道線，約15分）～小田原車站～（東海道本線，約25分）～熱海車站～（伊豆線（伊豆急行線），約1小時20分）～河津車站，共需2小時。 結語 若有機會前訪伊豆，不僅能欣賞到壯觀的河津櫻風景，還能欣賞櫻花在白天夜晚的不同姿態。雖然每年伊豆河津櫻都吸引大批觀光人潮，但擁有沿岸長達3km的櫻花樹，還是可以找位置在川邊吃便當、欣賞絕美的櫻花風景。今年的日本賞櫻行，不如就從伊豆開始吧！ 作者：MATCHA 部落格 粉絲專頁
▲蔡丁貴先在中正紀念堂焚燒國旗，下午又移陣228公園，引起警方高度關注。（圖／記者翁嫆琄攝） 記者林煒傑／台北報導 228紀念日70週年，自由台灣黨黨主席蔡丁貴中午先赴中正紀念堂，揚言拆除蔣介石銅像，遭阻止後改用焚燒國旗方式表達訴求，下午又轉往228和平紀念公園抗議，拿出一條寫上228事件加害者的布條準備焚燒，眾多行為引起警方高度關注，警政署署長陳國恩甚至發聲明表示「從嚴究辦、決不寬貸」。 警方表示，中正紀念堂今日有許多相關團體到場抗議，已經涉嫌違法集會、焚燒銀紙、國旗、辱罵、傷害及妨礙公務等行為，已依被害人告訴及相關具體事證依法查辦中。
▲蔡丁貴先在中正紀念堂焚燒國旗，下午又移陣228公園，引起警方高度關注。（圖／記者翁嫆琄攝） 記者林煒傑／台北報導 228紀念日70週年，自由台灣黨黨主席蔡丁貴中午先赴中正紀念堂，揚言拆除蔣介石銅像，遭阻止後改用焚燒國旗方式表達訴求，下午又轉往228和平紀念公園抗議，拿出一條寫上228事件加害者的布條準備焚燒，眾多行為引起警方高度關注，警政署署長陳國恩甚至發聲明表示「從嚴究辦、決不寬貸」。 警方表示，中正紀念堂今日有許多相關團體到場抗議，已經涉嫌違法集會、焚燒銀紙、國旗、辱罵、傷害及妨礙公務等行為，已依被害人告訴及相關具體事證依法查辦中。
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